Ganzheitliche Begleitung
Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Neugeborene
Meine Leistungen
Ganzheitliche Begleitung
Mein Ziel ist es, diese besondere Zeit in deinem Leben so wunderbar wie möglich zu gestalten.
In der Schwangerschaft
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Hypnobirthing Privatkurs
Für eine entspannte, positive & natürliche Geburt
In meinen Kursen unterstütze und bestärke ich dich deinen eigenen Weg zur Selbst bestimmten Geburt zu finden. Hypnobirthing hat nichts mit der klassischen Hypnose zu tun.
Hypnobirthing ist eine mentale Art der Geburtsvorbereitung. Mit Hilfe von Tiefenentspannung, Visualisierung, Atemtechnik, Angstbefreiung und Aufklärung kann Geburt positiv erlebt werden. Hypnobirthing ist eine Methode der Schmerzreduktion.
Privatkurs:
Der Kurs findet bei dir zu Hause statt.
Es werden 4 Termine ausgemacht alles auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Eine Kursstunde geht 2 Stunden.
Preis: 270,00 Euro
(inkl. 30 km jeder weitere 0,30 Euro)
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Yoga in der Schwangerschaft
Gruppenkurs
Achtsam bewegen. Tief atmen. Verbunden sein.
Dein Körper verändert sich - Tag für Tag wächst neues Leben in dir.
Yoga in der Schwangerschaft schenkt dir Raum, diese besondere Zeit bewusst zu erleben. Sanfte Bewegung, fließende Atmung und Momente der Stille helfen dir, Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.
Mit jeder Übung stärkst du dich - körperlich und emotional.
Rückenschmerzen, Müdigkeit oder innere Unruhe dürfen weichen, während du Ruhe, Leichtigkeit und Zuversicht spürst.
Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern dein Wohlbefinden. Yoga unterstütz dich, dich mit deinem Baby zu verbinden, loszulassen und in deinem eigenen Tempo zu wachsen.
Gruppenkurs:
8 Kurseinheiten a 75 Minuten
Preis: 110,00 Euro
Hansefit Partner
Sandkrug Bad - Sulza - Str. 1
1. Kurs Freitag 16 Uhr 2. Kurs Donnerstag 18 Uhr
Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich
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Yoga trifft Pilates für Schwangere
Krankenkassenzertifiziert
Sanfte Kraft, innere Ruhe & bewusste Verbindung
In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper - er schafft Raum für neues Leben und leistet dabei Unglaubliches.
In diesem Kurs vereinen sich die achtsamen Elemente des Yoga mit der stabilisierenden Kraft des Pilates.
Eine wohltuende Kombination, die dich unterstützt, dein Körpergefühl zu stärken, Verspannungen zu lösen und Vertrauen in deine innere Kraft zu finden.
Sanfte Pilatesübungen kräftigen Beckenboden, Bauch und Rücken und helfen dir, Haltung und Stabilität zu bewahren.
Yoga schenkt dir Momente der Ruhe, Dehnung und bewusster Atmung - damit du dich entspannst, loslässt und die Verbindung zu deinem Baby spürst.
Hier darfst du ankommen, durchatmen und dich ganz auf dich und dein Baby einlassen - mit Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude an der Bewegung.
Fühle dich gestärkt, ausgeglichen und in Harmonie - für eine bewusste und kraftvolle Schwangerschaft.
Es sind 8 Kurseinheiten a 65 Minuten
120,00 Euro
Hansefit Partenerin +20 Euro
Ab Januar in Oldenburg
1. Kurs Mittwochs
11.40 Uhr - 12.45 Uhr
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Nach dem Wochenbett
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Rückbildungskurs / Präventionskurs
Krankenkassenzertifiziert,
Sanft zurück zu deiner Stärke
Nach der Geburt beginnt eine neue, besondere Zeit - dein Körper hat großartiges geleistet und verdienst nun liebevolle Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung.
Im Rückbildungskurs lernst du, Schritt für Schritt deine Körpermitte zu kräftigen, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und dich wieder stabil und sicher zu fühlen.
Mit sanften Übungen fördern wir deine Haltung, stärken Bauch und Rücken und helfen, Spannung zu lösen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Achtsamkeit, Vertrauen und dein Wohlbefinden.
In geschützter Atmosphäre kannst du dir Zeit für dich nehmen, Kraft tanken und gleichzeitig entspannen. Dein Baby darf natürlich mitkommen und ist herzlich Willkommmen.
Finde zurück zu deiner inneren und äußeren Balance - mit Ruhe, Bewusstsein und Leichtigkeit.
12 Kurseinheiten eine Kursstunde geht 60 Minuten
185,00 Euro
Sandkrug Bad - Sulza - Str. 1
1. Kurs Donnerstag 10.30 Uhr
Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich
Oldenburg Kurwickstr. 28a
1. Kurs. Dienstag 10.30 Uhr
Ab Januar
1. Kurs Mittwochs 8.45 Uhr - 9.55 Uhr
Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich
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Neugeborenen Zeit
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Mama Fitness mit Baby
Krankenkassenzertifiziert
Gemeinsam stark - Zeit für dich, Nähe für euch
Nach der Geburt beginnt ein neuer Lebensabschnitt - wunderschön, aufregend und manchmal herausfordernd.
Mama Fitness mit Baby schenkt dir Raum, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen, Kraft zu tanken und dich in deiner neuen Rolle wohlzufühlen - ohne auf Nähe zu deinem Baby verzichten zu müssen.
In liebevoll aufgebauten Einheiten stärkst du sanft deinen Beckenboden, stabilisierst Rücken und Bauch und findest neue Energie für den Alltag als Mama. Dein Baby ist dabei ganz natürlich mit eingebunden - beim Tragen, Spielen oder einfach in deiner Nähe.
Hier darfst du dich bewegen, lachen, entspannen und andere Mamas treffen, die genau wissen, wie sich diese Zeit anfühlt. Ein Kurs voller Leichtigkeit, Verbundenheit und Freude - für dich und dein Baby
Fühle dich stark, ausgeglichen und ganz bei dir - Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft
Es werden insgesamt 8 Kurseinheiten werden, eine Kurseinheit geht 70 Minuten
Preis: 120,00 Euro
Hansefit Partnerin + 20 Euro
Sandkrug Bad - Sulza - Str. 1
1. Kurs Donnerstag 9.00 Uhr
Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich
Ab Januar
1. Kurs Mittwochs um 10.20 - 11.20 Uhr
Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich
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Babymassage Privatkurs
Eine regelmäßige Babymassage hat positiven Einfluss auf die physiologische und neurologische Entwicklung. Darüber hinaus kann Babymassage Blähungen lindern, das Einschlafen erleichtern, Stoffwechselvorgänge ankurbeln, das Immunsystem stärken und jede Menge Spaß bereiten.
Grundlage des Kurses ist die indische Babymassagetechnik. Dein Baby sollte mindestens 6 Wochen alt sein.
Wir werden 5 Termine vereinbaren ganz nach euren Bedürfnissen abgestimmt. Pro Kurseinheit wird 1 Stunde eingeplant. Die Kursstunden finden entweder bei euch in vertrauter Umgebung statt oder bei mir in den Räumlichkeiten.
Preis: 130,00 Euro
(inkl. 30 km jeder weitere 0,30 Euro)
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